گرفتگی صدا در صبح

 

دلیل گرفتگی صدا برگشت شبانه ی اسید معده به مری و گلو در هنگام خواب است. اشکال این برگشت در این است که انسان متوجه آن نمی شود. یکی از نشانه های آن بدبوئی تنفس در صبح است. پس اگر گرفتگی بدون دلیل صدا همراه با بدبوئی تنفس صبحگاهی دارید، ممکن است برگشت شبانه اسید معده علت آن باشد.

آلرژی ها هم می توانند عامل غیر مستقیم گرفتگی صدا باشند، چون باعث سرفه کردن ، تنفس از دهان و آبریزش پشت بینی به داخل حلق میشوند که التهاب تارهای صوتی را به دنبال دارد. چیزهائی مثل سیگار کشیدن و بخار مواد شیمیائی هم تارهای صوتی را تحریک کرده و گرفتگی صدا ایجاد کنند.

سیگاری ها از طریق دیگری هم دچار گرفتگی صدا می شوند: با به وجود آمدن تومور سرطانی یا رشد غیر عادی تارهای صوتی. این مورد در سیگاری ها بسیار بیشتر از سایرین دیده می شود. و در تمام موارد، خشکی هوا گرفتگی صدا را تشدید می کند.

 

 

درمان گرفتگی صدا

- به صدایتان استراحت بدهید. سکوت کامل بهترین راه بهبود گرفتگی صداست. لااقل از پچ پچ کردن و فریاد زدن بپرهیزید. پچ پچ کردن فشار زیادی بر تارها وارد می کند. اگر لازم است، با صدای آرام حرف بزنید.

- گلو را مرطوب کنید. استنشاق بخار آب داغ از درمان های بسیار مؤثر است. از دوش آب گرم یا دستگاه بخور کمک بگیرید. گذاشتن دستگاه بخور در اتاق خواب از خشک شدن هوای آن جلوگیری می کند.

- در درون بدن هم نیاز به آب کافی دارید. خوردن آب را به قدری زیاد کنید تا ادرارتان بی رنگ شود. اگر ویتامین هائی مثل A یا B12 یا داروهای تغییر رنگ دهنده ی ادرار مصرف می کنید و ادرار بیرنگ نمی شود، خوردن روزانه ی10 تا 12 لیوان آب کافی است.

- سوپ مرغ بخورید. اگر دچار گرفتگی صدا در اثر سرماخوردگی شده اید، سوپ مرغ را با سیر بخورید. گرمای آن گلو را مرطوب می کند و سیر کمک کننده ی ترشح مخاطی است.

 

گرفتگی صدا در صبح

 

- ترشحات مخاطی را کم کنید. داروهای کاهش دهنده ی ترشحات مخاطی بخورید. اما از مصرف داروهای ضدحساسیت خودداری کنید، چون گلو را خشک می کنند. داروهای ضدّاحتقان هم در کاهش مخاط مؤثرند، ولی اگر ناراحتی قلبی دارید، قبل از مصرف آنها با پزشک مشورت کنید. بعضی داروهای ضدّاحتقان ممکن است فشار خون را بالا ببرند.

 

- آسپیرین نخورید. در التهاب ناشی از سرماخوردگی تارهای صوتی، آسپیرین باعث آزرده شدن بیشتر آنها می شود و گرفتگی صدا را تشدید می کند. از مُسکن های دیگر استفاده کنید.

- سرفه نکنید. برای جلوگیری از سرفه و آسیب بیشتر تارهای صوتی، از داروهای ضدّسرفه و خلط آور استفاده کنید.

- غرغره نکنید. بر خلاف عقیده ی شایع، غرغره کردن با دهانشویه عملاً گرفتگی صدا را بدتر می کنند. محلول های غرغره اصلاً نزدیک به تارهای صوتی نمی شوند و خود عمل غرغره کردن مضر است، چون تارهای صوتی را به هم زده و تورم آنها را بیشتر می کند.

- کافئین نخورید. کافئین موجود در قهوه، کولا و شکلات یک عامل خشک کننده گلو است و کمکی به تارهای صوتی نمی کند.

- درمان های طبی. اگر گِرِهَک های روی تارهای صوتی یا بزرگ شدن آنها مشاهده شود، پزشک می تواند به درمان آنها کمک کند.

- آوا درمانی کنید. اگر گرهک های تارهای صوتی با استراحت و روش های رفع گرفتگی صدا از بین نروند، پزشک شما را به متخصصی برای آموزش دوباره ی تارهای صوتی معرفی می کند. در موارد شدید، ممکن است، عمل جراحی لازم شود.

- تومور را درمان کنید. اگر پزشک وجود توموری را تشخیص دهد، زیاد نگران نشوید. بیشتر تومورهای تارهای صوتی کوچکند و اگر در مراحل اولیه دیده شوند، به آسانی قابل درمانند.

 

گرفتگی صدا در صبح

 

پیشگیری

اگر یک بار دچار گرفتگی صدا شدید، می توانید از تکرار آن جلوگیری کنید.

- خود را گرم کنید. کسی که زیاد از صدایش استفاده می کند یک ورزشکار صوتی است و مانند هر ورزشکاری باید پیش از شروع مسابقه خود را گرم کند. شما هم قبل از سخنرانی یا آواز خواندن کمی گلویتان را تمرین بدهید.

- ماهیچه های گردن را با دست هایتان به آرامی بمالید و به راحتی تنفس کنید و آرواره را آزاد بگذارید. شانه هایتان را در جهات مختلف بگردانید و آنها را به آرامی تکان دهید.

- چند جرعه آب بخورید. زبان را کمی در دهان حرکت دهید و بیرون بیاورید.

- چند خمیازه بکشید و با لب های بسته صداهای آرامی ادا کنید تا لرزش آنها را حس کنید. بعد از سخنرانی یا کنسرت هم همین کارها را تکرار کنید تا دچار گرفتگی صدا نشوید.

- گلو را تحریک نکنید. دود سیگار، بخارهای شیمیائی و خاک ارّه باعث گرفتگی صدا می شوند. سیگار نکشید و با سیگاری ها همنشین نشوید. در جاهائی که مواد محرّک و خاک ارّه وجود دارد ماسک بزنید.

- صدا را صاف نکنید. صاف کردن صدا عادت بدی است که ترک آن سخت است. به جای آن آب دهان را قورت بدهید. یک عمل بلع را به آهستگی انجام دهید، انگار واقعاً لقمه ی غذا را قورت می دهید. این کار احساس وجود چیزی در گلو را از بین می برد.

- پیش از پرواز دوش بگیرید. اگر زیاد با هواپیما مسافرت می کنید، صدایتان دو دشمن پیدا می کند: هوای خیلی خشک و لزوم صحبت کردن در میان صدای موتور هواپیما. دوش گرفتن با آب گرم پیش از پرواز و خوردن مقادیر زیادی آب در حین پرواز مفید است.

- نزدیک به هم حرف بزنید. اگر در محیط پر سروصدائی مجبور به صحبت با کسی هستید، در میدان شنوائی او حرف بزنید. بهترین روش صحبت رو در رو است که در آن، شنونده حرکات لب ها را نیز می خواند.

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : alinks |

 

رهایی ازروزمرگی وتکرار

 

آیا شما نیز دچار تکرار و روزمرگی در زندگی شده‌اید؟ آیا از این‌که روزهای پر ارزش عمرتان یکی پس از دیگری و بدون هیچ اتفاق و پیشامد خاصی سپری می‌شوند احساس افسردگی می‌کنید؟ آیا تاکنون به ایجاد تغییر و تحولی در زندگیتان اندیشیده‌اید؟ دلایل زیادی وجود دارد که شما را به ایجاد یک روال جدید در زندگی وا می‌دارد. انسان برای تداوم زندگی و تمایل به ادامه آن نیاز به ایجاد تحول و تنوع در زندگی روزمره‌اش دارد.

 

این‌که چه موقعی باید به فکر ایجاد روال و شیوه جدیدی در چارچوب زندگی خود باشیم و چگونه این تغییر را به بهترین نحو ممکن انجام داده و خود را به پیروی از این روال جدید عادت دهیم، مواردی است که در این نوشتار به آن پرداخته می‌شود.

 

 

چه موقع به ایجاد روالی جدید در شیوه زندگی خود نیازمندیم؟

 

-اگر احساس کردید اعضای خانواده‌تان زمان کافی را به خوشگذرانی و تفریح با یکدیگر سپری نمی‌کنند، ایجاد یک شیوه جدید در روش زندگی بسیار مثمرثمر خواهد بود. شما می‌توانید روزهایی را به عنوان روزهای خانوادگی و شب‌هایی را به عنوان شب‌های بازی و تفریح با حضور تمامی ‌اعضای خانواده تعیین نموده یا این‌که از خواندن یک کتاب در کنار یکدیگر یا انجام یک فعالیتی که مورد علاقه همگی است لذت ببرید.

 

ـ این روال جدید را بر طبق ساعات پر دغدغه و سخت روزانه برنامه‌ریزی نمایید. اگر کارهای زیادی برای انجام دادن دارید و وقت کافی ندارید، مثل وقتی که دارید خانواده را برای رفتن به مدرسه یا محل کار آماده می‌کنید یا این‌که در حال آماده‌سازی وعده‌های غذایی خانواده هستید، برنامه‌ریزی یک روال جدیدی که مطابق با نیازهای اعضای خانواده باشد در صرفه‌جویی وقت بسیار به شما کمک خواهد نمود.

 

رهایی ازروزمرگی وتکرار

 

ـ وقتی که مرتباً دلیلی برای ایجاد تعارض و ناسازگاری یا کشمکش در خانواده به چشم می‌خورد، وقت آن است که در مورد تغییر شیوه زندگیتان بیندیشید. این روال جدیدی که برای زندگیتان در نظر می‌گیرید اگر تقریباً مطابق با عادات رفتاری همه اعضای خانواده باشد، خصوصاً در متوقف کردن نزاع و زد و خورد و درگیری‌های لفظی بین بچه‌ها می‌تواند موثر باشد.

 

-اگر دائماً خودتان را درگیر تقاضاهای بیجا و نق‌زدن‌های کودکانتان می‌یابید، این می‌تواند نشانه‌ای از نیاز به یک برنامه‌ریزی جدید در زندگیتان باشد که باید جایگزین شیوه قبلی شود. این شیوه خصوصاً وقتی که دارید سعی می‌کنید عادات جدیدی را در اعضای خانواده‌تان ایجاد و گسترش دهید از جمله رعایت بهتر بهداشت یا انجام کارهای محوله یا انجام تکالیف مدرسه، بسیار مفید خواهد بود.

 

ـ به مرور که فرزندانتان بزرگ‌تر می‌شوند و رشد می‌کنند، باید در روابط تکراری خانوادگی‌تان بازبینی نمایید و در آنها تجدیدنظر نموده اصلاحشان کنید تا همه چیزهای جدیدی را که آنها از پس انجامش برمی‌آیند را به حساب آورده باشید. این روش به استقلال فرزندتان کمک نموده و سبب می‌شود در انجام کارها به شما وابستگی کمتری داشته باشند.

 

ـ اگر مواقعی وجود دارد که شما تقریباً می‌توانید سوءرفتار کودکتان را در آنها پیش بینی کنید، این روش حقیقتاً کمک خواهد کرد و با یک برنامه‌ریزی دقیق و حساب شده خواهید توانست در این موقعیت‌های چالش برانگیز با کودکتان کنار بیایید. برای مثال اگر می‌دانید فرزندتان به هنگام خرید، رانندگی یا ملاقات اقوام و دوستانتان بدرفتاری می‌کند، می‌توانید با فراهم آوردن تمهیداتی از جمله سرگرمی‌های مورد علاقه‌اش مانع بدرفتاری یا نق‌زدن‌هایش شوید.

 

ـ اگر در اعضای خانواده به نوعی احساس بی‌حوصلگی یا افسردگی مقطعی مشاهده کردید، تغییر روال عادی و روزمره زندگی می‌تواند این یکنواختی را شکسته و آنها را از این حالت درآورد.

 

 

چگونه می‌توان یک روال جدید خوب و مناسب برای زندگی ایجاد نمود؟

 

معمولاً نمی‌توان یک دستورالعمل روزمره راحت و سهل‌الوصول که متناسب با هر خانواده‌ای باشد یافت. ضمناً باید دانست که یک دستورالعمل متناسب و کامل باید بر پایه شرایط و وضعیت شما و فرزندانتان بنا شده باشد. اما به طور کلی می‌توان 3 مشخصه کلیدی و مهم برای تاثیرگذار بودن آنها بیان کرد:

 

به بهترین نحو برنامه‌ریزی شده باشند:

 

طبق اصول و مرتب و باقاعده باشد:

 

قابل پیشگویی و پیش‌بینی باشد:

 

 

تفکر در مورد یک روال جدید برای زندگی روزانه:

 

ایجاد یک شیوه جدید در نوع زندگی نیاز به کمی‌مهارت دارد. چراکه شما باید یکسری تغییرات را در شیوه‌ای که خانواده‌تان تا حالا مطابق با آن زندگی می‌کرده ایجاد کنید. با به کارگیری ملاحظات زیر می‌توانید خودتان را به نرمی ‌و آهستگی به این روال جدید عادت دهید:

 

ـ دستورالعمل‌های جدید باید مطابق با درخواست‌ها و نیازهای روزانه همه اعضای خانواده باشند. در این زمینه باید در نظر داشت که چه اعمال و فعالیت‌هایی و چگونه در بر آوردن اهداف بلندمدت خانواده موثر خواهند بود و نیل به آنها را تسهیل خواهند نمود.

 

ـ روال جدید زندگی چگونه با تغییراتی که ممکن است پیش بیاید سازگار خواهد شد. برای مثال تعطیلات مدرسه، اسباب‌کشی و تغییر محل زندگی، تولد فرزند جدید، مسافرت‌های احتمالی پیش آمده و...

 

ـ شما می‌توانید کارها را با انجام پیش از موعد مقررشان بسیار راحت‌تر انجام دهید مثلاً کیف مدرسه فرزندتان را شب قبل از مدرسه‌اش آماده کنید تا صبح روز بعد مجبور نباشید زمانی را هم برای آن اختصاص دهید.

 

ـ برنامه‌ریزی روال روزانه زندگیتان را چقدر و چگونه بر مبنای توانایی‌های اعضای خانواده‌تان قرار می‌دهید و چگونه از این توانایی‌ها به صورتی بهینه بهره می‌برید؟ اعضای خانواده هریک در چه چیزهایی مهارت دارند و شما به چه نحوی می‌توانید این توانایی‌ها را در روال روزانه زندگی به کار بندید؟

 

ـ آیا می‌توانید در برنامه‌ریزیتان زمانی را برای تفریح و بازی با فرزندانتان به عنوان بخشی از وظایف روزانه در نظر بگیرید؟

 

ـ چطور می‌توانید این شیوه جدید را بدون نق‌زدن به کار بندید؟

بیان کردن و گوشزد نمودن آنچه که هریک از اعضا باید انجام دهند، تنها راه یادآوری وظایف روال جدید روزانه نیست. به جای آن، برای مثال می‌توانید از اتمام یک برنامه تلویزیونی برای نشان دادن یک روتین زمان خواب استفاده نمایید، یا این‌که می‌توانید با دادن یک ساعت زنگدار به کودکان بزرگ‌تر آنها را در ساعت خاصی برای بیدار شدن و رفتن به مدرسه ملزم و متعهد کنید. حتی می‌توانید با تهیه فهرستی از کارهای روزانه و نصب آن در جایی که در دیدرس همه اعضا باشد مسوولیت‌های هر کس را یادآوری کنید. برای کودکان کوچک‌تر بهتر است که این فهرست تصویری باشد تا توجه آنها را به خودش جلب کند.

 

ـ آیا منابع و امکانات کافی در دسترس دارید؟ (از جمله امکانات مالی، زمانی، حمایتی یا حتی بیمه سلامتی) تا بتوانید روال زندگیتان را بر مبنای آنها قرار دهید.

 

رهایی ازروزمرگی وتکرار

 

طراحی روال جدید برای زندگی روزانه:

 

ـ هدف از روال همیشگی زندگیتان را تعریف و نتیجه نهایی را تصور کنید.

 

ـ گام‌ها و وظایف منحصر به هر فرد را تعیین نموده و آنها را فهرست نمایید تا انجامشان برای هر فرد آسان‌تر باشد.

 

-مطمئن شوید که هریک از اعضای خانواده به صورتی کاملاً واضح و روشن به وظایف خودش آشنایی دارد و نقش خودش را در خانواده کاملاً درک کرده.

 

ـ زمان لازم برای هر بخش از دستورالعمل را معین کنید.

 

ـ در مورد راه‌هایی که سبب موفقیت روال زندگیتان می‌شود بیندیشید.

 

ـ در برنامه‌ریزی‌تان از زمان به صورت بهینه استفاده کنید. مثلاً می‌توانید از زمانی که برای صبحانه در نظر گرفته‌اید برای صحبت کردن یا تفریح با اعضای خانواده استفاده نمایید.

 

ـ قبل از اجرای شیوه جدید در مورد مراحل آن با همه اعضای خانواده صحبت نموده و برای توضیح دادن پیرامون آن به منظور روشن شدن تمامی ‌ابعادش آمادگی کافی و وافی داشته باشید.

 

-در یک روال خوب و مناسب، کارها در هر زمان به یک شیوه و دستورالعمل رخ خواهند داد. چنین دستورالعمل‌هایی بخشی از زندگی روزانه اعضای خانواده خواهند شد. یک شیوه زندگی صحیح و نمونه باید دستوراتش برای تمامی ‌اعضای خانواده واضح و قابل فهم باشد. هر شخص باید نقش خود را در زندگی درک نموده و بداند که چه کاری را در قبال تعهدش نسبت به سایر اعضا باید انجام دهد.



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : alinks |

 

 

محمد اطبایی: انتخاب «رونوشت برابر اصل» برای كن قابل پیش‌بینی بود

 

محمد اطبایی: انتخاب «رونوشت برابر اصل» برای كن قابل پیش‌بینی بود . محمد اطبایی گفت:همچون سال‌های گذشته تركیبی از چهره‌های شناخته‌شده در بخش رسمی كن حضور دارند وكشف جدید یا چهره جدیدی در میان لیست فیلم‌سازان اعلام شده به ندرت دیده می‌شود.


در پی معرفی اسامی فیلم‌های بخش رسمی جشنواره كن، این كارشناس بین‌المللی سینمای ایران در ارزیابی‌اش پیرامون فیلم‌های انتخاب شده با بیان این مطلب گفت: البته این روند قابل پیش‌بینی بود كه در بخش رقابتی كن شاهد حضور فیلم‌سازان شناخته شده باشیم كه در گوشه و كنار دنیا فیلم می‌سازند و بعید به نظر می‌رسید كه چهره جدیدی معرفی شود.



وی در عین حال مطرح كرد:البته شاید هركدام از ما در جایگاه دبیر جشنواره‌ی كن ‌بودیم، همینگونه عمل می‌كردیم. وقتی فیلم‌های فیلم‌سازانی چون «گدار»، «وودی آلن»، «الیور استون» .... متقاضی هستند، فكر می‌كنم جرأت نمی‌كردیم كه یك فیلمساز جوان را انتخاب كنیم.



اطبایی ادامه داد: علی‌رغم این‌كه دبیر جشنواره كن فرد باهوش است اما با این انتخاب‌ها كشف چهره جدید در سینما محدود و محدودتر شده است. در حالی كه فراموش كردیم چهره‌هایی كه الآن برای كن مطرح هستند، قبلا توسط خود كن كشف شده‌اند و آن‌ها نیز یك روزی جوان و چهره‌ جدیدی بودند.



محمد اطبایی درباره‌ی سینمای ایران و حضور آن در جشنواره كن امسال نیز اذعان داشت:خوشبختانه فیلم«رونوشت برابر اصل» عباس كیارستمی در بخش مسابقه حضور دارد و با توجه به حضور كشورهای ایتالیا و فرانسه در سرمایه‌گذار این فیلم، جای خوشحالی است كه اسم ایران به طور رسمی در این فیلم آمده است. با وجود اینكه ایران در این فیلم سرمایه‌گذاری نكرده است اما كارگردان، فیلم‌نامه‌نویس و تدوینگر این فیلم ایرانی هستند و این موضوع امتیاز كافی است برای این‌كه ایران به عنوان یكی از كشورهای اصلی تولیدكننده این فیلم مطرح باشد.



او با بیان اینكه قابل پیش‌بینی بود كه فیلم «رونوشت برابر اصل» برای بخش رسمی كن انتخاب شود،تصریح كرد: اما زمانی‌كه پوستر جشنواره كن با تصویری از ژولیت بینوش رونمایی شد،مخاطب را به تردید می‌انداخت كه این فیلم در بخش رقابتی حضور داشته باشد، اما در نهایت این فیلم برای بخش رقابتی انتخاب شد.



اطبایی در پایان درباره‌ی اینكه چه تعداد فیلم ایرانی متقاضی حضور در جشنواره كن بودند به ایسنا گفت:تا آنجا كه شنیده‌ام حدود ۳۰ فیلم بلند سینمایی از ایران به كن اعلام و معرفی شدند و هم‌اكنون پس از اعلام فیلم‌های بخش‌رقابتی باید منتظر اسامی فیلم‌های هفته‌ی منتقدان و ۱۵ روز كارگردانان باشیم.



وی اظهار امیدواری كرد: در دو بخش باقی‌مانده كه تا هفته آینده معرفی می‌شود، شاهد حضور فیلمی از ایران‌باشیم.



اطبایی گفت: هفته منتقدین با توجه به این‌كه بیش از هزار فیلم بلند ارایه می‌شود، رقابت شدیدی برای حضور در فهرست نهایی وجود دارد و در بخش دو هفته كارگردانان نیز با توجه به این‌كه دبیر این بخش عوض شده است، كنجكاوم ببینم نگاهش چگونه است و چه فیلم‌هایی انتخاب می‌شود..../ خبرگزارى ايسنا







ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : alinks |
nakhon2
این روزها کمتر کسی است که تمایلی به طراحی ناخن و کاشت ناخن نداشته باشند، اکثر بانوان به دلایلی مختلف روی به طراحی ساده ناخن و کاشت آن می آورند، اما شاید برخی از آنها اطلاعاتی در مورد مشکلات بعدی این کار نداشته باشند. همانطور که می دانید، ناخن تاثیر بسیار زیادی در زیبایی ظاهری خانم ها داشته و اصولا کاشت ناخن برای کسانی توصیه می شود که، به هر دلیلی قادر به داشتن ناخن طبیعی نبوده و این امر در زندگی روزمره آنها تاثیر منفی بگذارد. کاشت ناخن اگرچه زیبایی زیادی را به دستان شما هدیه می کند، اما مضراتی نیز با خود به همراه خواهد داشت، در افرادی که به کاشت ناخن از نوع قالبی می پردازند، اولین و مهمترین مشکلی که برای آنها پس از کاشت ناخن به وجود خواهد آمد، فشاری است که بر روی ناحیه سازنده ناخن طبیعی وارد می شود، این ناخن های مصنوعی اغلب بر روی هلال سفید رنگ موجود بر روی ناخن طبیعی قرار می گیرند، و باعث ایجاد فشاری زیاد در آن ناحیه خواهند شد، از این رو پس از مدتی و در دراز مدت سبب تخریب هلال سفید رنگ یا ماتریکس ناخن شده، و منجر به شکننده شدن ناخن و حتی در برخی از موارد توقف رشد ناخن خواهد شد.

مضرات طراحی ناخن
عموما در طراحی ناخن و کاشت آن ریسک عفونت های قارچی و باکتریایی در ناخن ها به شدت بالا می رود، این امر به سبب عدم تنفس بافت ناخن می باشد. نکته مهمی که در کاشت به روش قالبی می توان به آن اشاره کرد، تحریک ناحیه اطراف ناخن و سست شدن اتصال بافت دور ناخن با بخش اصلی و یا همان ناخن می باشد، که این فضای ایجاد شده به راحتی اجازه ورود هر گونه باکتری و قارچی را خواهد داد، که در نتیجه آن بسیاری از افراد مبتلا به نوعی از بیماری ناخن با نام پارونيشيای خواهند شد.
در بسیاری از موارد خانم هایی که به روش های مختلف از کاشت و طراحی ناخن استفاده کرده اند، دچار نوعی از التهاب شده اند، که این التهاب به دلیل واکنش های حساسیتی بدن به چسب و مواد کاشت بوده است. این التهاب، قرمزی و خارش به هیچ یک از درمان های حساسیت پاسخ نداده و فقط با از بین بردن عامل آن که ناخن مصنوعی و مواد کاشت بوده امکان پذیر می باشد. کاشت ناخن علاوه بر هزینه‌های بالایی که دارد حتی اگر با دقت یا لوازم مناسب هم انجام شود بی‌خطر نیست، از این رو از سوی متخصصان پوست و زیبایی، کاشت ناخن به هیچ عنوان توصیه نمی شود. سایر اطلاعات مانند طراحی ناخن با لاک و انواع لاک ناخن  و ناخن مصنوعی در سایر مطالب سایت ما قابل دسترسی است.
برای مشاهده مطالب بیشتر از طراحی ناخن ، آرایش صورت و مد و زیبایی به پورتال خبری و سبک زندگی آریسته مراجعه نمایید .

ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : alinks |

 

پیشنهاد بانک مرکزی درباره نرخ سود بانکی ۸۹

 

 

بانک مرکزی نرخ سود تسهیلات بانکی سال آینده در بسته سیاستی- نظارتی نظام بانکی را ۱۲ درصد ( همانند سال جاری) پیشنهاد کرد.

 


مدیرکل نظارت بر بانکها و موسسات اعتباری بانک مرکزی در گفتگو با مهر درباره تعیین نرخ سود بانکی سال ۸۹ گفت: بانک مرکزی نرخ سود بانکی سال آتی را در بسته سیاستی- نظارتی سال آینده ۱۲ درصد پیشنهاد کرده است و این نرخ همانند نرخ سود بانکی امسال خواهد بود.

 


حمید تهرانفر با بیان اینکه بانک مرکزی نرخ سود سال آتی را با در نظر گرفتن تمام پارامترها پیشنهاد کرده است، افزود: این نرخ باید به تصویب شورای پول و اعتبار و تائید هیئت وزیران برسد.

 


در همین حال، شمس الدین حسینی سخنگوی اقتصادی دولت گفته است: شرایط برای کاهش نرخ سود تسهیلات بانکی در سال آینده فراهم شده است.

 


حسینی اظهار داشته است: نرخ سود در شورای پول و اعتبار در چارچوب عملیات قانون بانکی بدون ربا تعیین می شود که پس از تایید این شورا باید به تایید رئیس جمهور نیز برسد، همچنین بسته سیاستهای پولی و مالی سال ۸۹ در دستور کار این شوراست که نرخ سود نیز در آن منعکس خواهد شد و به محض تصویب بسته، نرخ سود بانکی و اوراق مشارکت اعلام می شود.

 


حسینی افزوده است: دولت به دنبال ایجاد فضای مناسب برای اثربخشی نرخ سود است، این در حالی است که مدیریت نقدینگی و کاهش تورم در یکسال گذشته موفقیت آمیز بوده و فضای عملیاتی برای کاهش نرخ سود فراهم شده است.

 


همچنین محمود بهمنی رئیس کل بانک مرکزی با بیان اینکه بسته سال ۸۹ در جلسه شورای پول و اعتبار در حال بررسی است، عنوان کرد: بیشتر در خصوص مسائل اساسی نظیر نرخ سود بانکی، نسبتهای قانونی، بخشهای اقتصادی و مسائلی که می تواند با توجه به شرایط روز روی نرخ سود تاثیر بگذارد، کار شده است.

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : alinks |

 

 

قد و موفقیت

 

 

آیا شما می دانستید که ممکن است بین میزان موفقیت شما در زندگی و قدتان رابطه ای وجود داشته باشد؟

 

 

بسیاری از افراد بر این باورند كه افراد كوتاه قد در مقایسه با بلندقدها درآمد كمتری دارند و اغلب روسای این گروه از افراد قدبلند هستند.

 

 

بررسی‌های انجام شده حاكی از آن است كه بیش از نیمی از افراد در كشور آمریكا به عنوان سرپرست ادارات و سازمان‌ها منصوب می‌‌شوند و بیش از 183 سانتی‌متر قد دارند.

 

 

اگر تاكنون از شنیدن این همه نتایج غم‌انگیز درباره عاقبت زندگی افراد كوتاه ‌قد ناامید نشده‌اید،این را هم بدانید كه براساس نتایج به دست آمده از تحقیقات انجام شده توسط محققان دانشگاه جان‌هاپكینز،در قد بلندها بویژه زن‌های قد‌‌بلند در مقایسه احتمال ابتلا به بیماری‌های ناشی از زوال عقل كمتر است.

 

 

ناپلئون و بتهوون تنها 170 سانتی‌متر قد داشتند و جالب این‌كه ماهاتما گاندی حتی از آن دو نیز كوتاه‌قدتر بوده است.همان طور كه محققان دانشگاه جان‌هاپكینز اعلام كرده‌اند،آنچه در ابتدا بیان شد موضوعی است كه تحقیقات علمی نیز آن را مورد تایید قرار داده‌اند.

 

 

در‌صورتی‌كه تغذیه فرد در دو سال اول تولد مناسب نباشد، توانمندی‌های ذهنی و جسمی او در زندگی آینده به شدت تحت تاثیر قرارگرفت.

 

 

قد و موفقیت

 

 

بر این اساس به ازای هر 5/2 سانتی‌متر افزایش طول زانو احتمال زوال عقل و ابتلا به بیماری‌هایی نظیر آلزایمر 16 درصد كاهش خواهد یافت،گر چه در مردان نیز احتمال ابتلا به این گروه از بیماری‌ها با افزایش قد،كاهش خواهد یافت.

 

 

اما با توجه به این‌كه مردان و زنان از نظر رژیم غذایی بهینه با هم متفاوت هستند،كاهش میزان ابتلا به بیماری‌ها در میان آنها متفاوت خواهد بود.جالب است بدانید كه افرادی كه حتی در سن نوجوانی در مقایسه با دیگر همسالان خود،كوتاه قد‌تر بوده‌اند نیز از این قاعده مستثنی نخواهند بود.

 

 

بنابراین اگر دو فرد هم قد را مورد مقایسه قرار دهیم متوجه می‌شویم كه درآمد یكی از آنها كه در سن نوجوانی كوتاه‌قدتر بوده است 5/1 تا 2 درصد كمتر از دیگری خواهد بود.شاید این طور به نظر برسد كه معمولا افراد كوتاه قد كمتر در فعالیت‌های اجتماعی مشاركت داشته و بنابراین مهارت‌های اجتماعی كمتری را كسب خواهند كرد.ا

 

 

ما باید پذیرفت كه علی‌رغم وجود شواهد علمی برای تایید این نـظـریـه،راهـكـارهـای مـخـتـلـفی نظیر رژیم غذایی مناسب،فعالیت‌های فیزیكی و برقراری روابط اجتماعی در زندگی وجود دارند كه می‌توان از آنها برای كاهش خطر احتمال ابتلا به بیماری‌های ذهنی و آلزایمر استفاده كرد.

 

 

این در حالی است كه در برخی از افراد كوتاه‌قد،جهش ژنتیكی نادری رخ می‌دهد كه منجر به افزایش طول عمر آنها خواهد شد.این ناهنجاری روشی كه سلول‌های بدن آن را برای استفاده از عامل رشد هورمون شبیه به انسولین به كار می‌برند تحت تاثیر قرار می‌دهد.

 

 

در حالی كه این عامل رشد،نقش بسیار مهمی در رشد فرد در دوران كودكی داشته و از آن به عنوان یك راهكار منحصر به فرد برای افزایش حجم ماهیچه‌ها و عضلات بدن،جلوگیری از مرگ سلول‌ها و كاهش تجمع چربی در بدن استفاده می‌ کنند.



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : alinks |

 

 

 

بیماری های تیروئید و بارداری

 

تغذیه مناسب با میزان کافی ید که می تواند با مصرف انواع ماهیها، میگو و دیگر آبزیان و همچنین مقدار توصیه شده نمک یددار تصفیه تامین شود، ضامن سلامت جنین و مادر باردار است.



تغییرات عملکرد تیروئید در بارداری


بارداری طبیعی منجر به یکسری تغییرات فیزیولوژیک و هورمونی می شود که بر عملکرد تیروئید تأثیر میگذارند. بهمین دلیل تفسیر نتایج آزمایش تیروئید یک خانم حامله باید با دقت صورت پذیرد.


اندازه تیروئید نیز در یک بارداری طبیعی، بخصوص در مناطقی که ساکنین آن با کمبود ید روبرو هستند، ممکن است به انداره 10 تا 15 درصد بزرگ‌تر از حد طبیعی شود. اما معمولأ این بزرگی تیروئید در معاینه بیمار واضح نیست ولی گاهی ممکن است بصورت گواتر در ناحیه جلوی گردن مشاهده شود.

 

 

 



ارتباط عملکرد تیروئید مادر و جنین در دوران بارداری چگونه است؟



در طی سه ماه اول بارداری، جنین کاملأ وابسته به هورمونهای تیروئید مادر است که از جفت عبور نموده و به جنین می‌رسند. پس از پایان سه ماه اول بارداری غده تیروئید جنین فعالیت خود را شروع نموده و هورمون تیروئید تولید می‌کند. از این زمان تا پایان بارداری جنین برای تولید هورمون تیروئید نیاز به ید دراد که باید از طریق مادر به او برسد.



نکات مهم:


در خانم‌های بارداری که دچار بیماری کم کاری تیروئید بوده و یا مقادیر کافی ید دریافت نمی‌کنند، جنین آنها با خطر بروز بیماری کم کاری مادرزادی تیروئید و اختلال در رشد مغز و دستگاه عصبی روبرو هستند.



نیاز خانم‌های باردار به ید بیشتر از افراد غیر حامله و حدود 200 میکرو گرم در روز است



تغذیه مناسب با میزان کافی ید که می تواند با مصرف انواع ماهیها، میگو و دیگر آبزیان و همچنین مقدار توصیه شده نمک یددار تامین شود، ضامن سلامت جنین و مادر باردار است.

 

 

عوارض پرکاری تیرویید در دوران بارداری



- زایمان زودرس



- سقط خود بخود



- مرگ داخل رحمی جنین



- تولد نوزاد نارس



- تولد نوزاد با وزن کم



- نارسایی قلبی در مادر



- پره اکلامپسی (فشارخون بارداری و مسمومیت بارداری)



- بروز بیماری تیروئید در جنین و نوزاد



- بیماری قلبی در جنین و نوزاد

 

 


عوارض کم کاری تیروئید در دوران بارداری

 


- زایمان زودرس



- سقط (بخصوص در سه ماهه اول بارداری)



- جدا شدن زودرس جفت



- زجر جنین



- مرگ داخل رحمی جنین



- تولد نوزاد نارس



- تولد نوزاد با وزن کم



- پره اکلامپسی (فشارخون بارداری و مسمومیت بارداری)



- بروز بیماری تیروئید در جنین و نوزاد



- افزایش میزان سزارین



- بروز اختلالات شناختی و عصبی در جنین



- خونریزی پس از زایمان



درمان بموقع و مناسب بیماریهای تیروئیدی در دوران بارداری، از بروز کلیه عوارض پیشگیری می نماید



با انجام غربال گری بیماری کم کاری مادرزادی تیروئید در روزهای 3-5 تولد، از عقب ماندگی ذهنی ناشی از این بیماری پیشگیری نمایید.

 

 

 

 

 

 

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : alinks |

 

 

 

 

تیم فوتبال اوساسونا شنبه شب در حالیکه جواد نکونام را در ترکیب اصلی خود داشت ، موفق شد از سد اسپانیول بگذرد.

این دیدار از هفته هجدم لیگ دسته اول باشگاه های اسپانیا و به میزبانی اوساسونا در پامپلونا برگزار شد که یاران نکونام توانستند با دوگل بر میهمان خود غلبه کنند . خوان فران در دقیقه ۷ و والتر پاندیانی در دقیقه ۱۴ دو بار پیاپی دروازه حریف را فتح کردند.

اوساسونا با این پیروزی جمع اندوخته های خود را به عدد ۲۰ رساند و در مکان دوازدهم جدول رده بندی قرار گرفت.

 

 

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : alinks |
فال روزانه حافظ, فال کامل حافظ, فال نامه حافظ, فال حافظ موبایل

طریقه گرفتن فال حافظ :
نیت کننده معمولاً در هنگام تفأل از دیوان حافظ، او را به عزیزترین کسانش یعنی به خداوند و معشوقه اش (شاخ نبات) قسم می دهد. این قسم معمولاً به این شکل ادا می شود: ای حافظ شیرازی! تو محرم هر رازی! تو را به خدا و به شاخ نباتت قسم می دهم که هر چه صلاح و مصلحت می بینی برایم آشکار و آرزوی مرا براورده سازی. ضمن اینکه شاید بهتر باشد برای شادی روح حافظ، صلوات یا فاتحه ای نثار نماییم! 

فال روزانه حافظ, فال کامل حافظ, فال نامه حافظ, فال حافظ موبایل

حافظ خواجه شمس‌الدین محمد بن بهاءالدّین حافظ شیرازی (زاده ح. ۷۲۷ (قمری) – درگذشته ۷۹۲ (قمری))، معروف به لسان‌الغیب، ترجمان الاسرار ، لسان‌العرفا و ناظم‌الاولیا شاعر بزرگ سدهٔ هشتم ایران (برابر قرن چهاردهم میلادی) و یکی از سخنوران نامی جهان است.
بیش‌تر شعرهای او غزل هستند که به غزلیات حافظ شهرت دارند. 
گرایش حافظ به شیوهٔ سخن‌پردازی خواجوی کرمانی و شباهت شیوهٔ سخنش با او مشهور است. او از مهم‌ترین تأثیرگذاران بر شاعران پس از خود شناخته می‌شود. در قرون هجدهم و نوزدهم اشعار او به زبان‌های اروپایی ترجمه شد و نام او به گونه‌ای به محافل ادبی جهان غرب نیز راه یافت.
هرساله در تاریخ ۲۰ مهرماه مراسم بزرگ‌داشت حافظ در محل آرامگاه او در شیراز با حضور پژوهشگران ایرانی و خارجی برگزار می‌شود. مطابق تقویم رسمی ایران این روز روز بزرگ‌داشت حافظ نامیده شده است. 
گرفتن فال حافظ, فال روزحافظ, حافظ, کد فالحافظ, فال حافظ انبیا, کتاب فال حافظ

ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : alinks |
یکی از تیم های خوب ایران در زمینه بهینه سازی و سئو سایت اکسپرت سئو می باشد سایت اینترنتی این تیم با آدرس EXPERTSEO.IR منبع بزرگی از مقالات در زمینه سئو سایت می باشد .

experseo


سئو سایت تفریحی
با توجه به رشد روزانه اینترنت و بروز بودن اطلاعات و اخبار در دنیا و هم چنین آشنایی تقریبا همه افراد با اینترنت و کامپیوتر استفده از موتور های جستجو نیز روز به روز بیشتر شده است. جالب است بدانید که طبق آمار های گرفته شده روزانه بیشترین جستجو هایی که در مورتور های جستجو در دنیا انجام میشود توسط ایرانی ها صورت میگیرد. و از این تعداد جستجو ها بیشترین جستجو به سایت های تفریحی تعلق دارد. با توجه به میزان رقابت شدید بین سایت های تفریحی و تمایل هر کدام در گرفتن لینک های بالاتر در موتور های جستجو, یکی از تصمیمات شرکت بهینه سازی سایت در سئو و بهینه سازی سایت تفریحی میباشد که بتوانند ترافیک مورد نظر را بهتر از موتور های جستجو دریافت کنند. هر سایتی که عملکرد بهتر و بهینه سازی بهتری داشته باشد خب مشخصا بهترین ترافیک را از موتور های جستجو دریافت می کند و از این رو میتواند درآمد بیشتری نیز کسب کند.

سئو سایت تفریحی یکی از خدمات بهینه سازی شرکت ما میباشد که با داشتن نمونه کار های بسیاری در این زمینه میتوانیم مدعی سئو سایت برتر در بین سایت های تفریحی باشیم. بهینه سازی سایت برای این پروژه ها به صورت کاملا طبیعی و طبق آخرین آپدیت الگوریتم های گوگل صورت میگیرد و تمامی مراحل بهینه سازی سایت به صورت صفر تا صد روی سایت تفریحی پیاده میشود. سایت های تفریحی به خاطر گسترش و تنوع موضوعات سایت معمولا کمی با بقیه سایت ها متفاوت هستند.

تیم بهینه سازی حرفه ای سایت تفریحی ما با داشتن علم لازم و کافی در زمینه سئو و بهینه سازی سایت رسیدن به جایگاه مورد نظر برای کلمات کلیدی سایت و ارتقاء رنک سایت در موتور های جستجو را تضمین خواهد کرد. با سفارش پروژه  بهینه سازی سایت تفریحی خود به تیم ما , رسیدن به رتبه و رنک مورد نظر را برای سایت خود تضمین کنید. تیم ما با بهره گیری از چند متخصص سئو و بهینه سازی در سایت بهینه سازی سایت جمع شده ایم تا بتوانیم اطلاعات خود را با هم به اشتراک گذاشته تا بهترین نتایج را در موتور های جستجو شاهد باشیم. با اعتماد به ما شما نیز میتوانید به جمع آن بپیوندید.

  سئو سایت شخصی یکی از زمینه های خدمات بهینه سازی سایت تیم ما سئو سایت شخصی میباشد که به صورت گسترده در حال دریافت پروژه در این زمینه هستیم. این روز ها شاید هر کسی در هر زمینه برای خودش استادی باشد و شاید بخواهد اطلاعات شخصی خودش را با دیگران به اشتراک بگذارد و یا حتی بخواهد از طریق استعدادی که دارد برای خود کسب و کاری راه بیاندازد و یا در مورد زندگی نامه خود چیزی یادداشت نماید.اطلاعات شخصی مانند شماره تماس و … را به اشتراک بگذارد و حتما هدفی دارد که یک وب سایت شخصی راه اندازی میکند.

اما تنها با داشتن سایت شخصی نمیتواند رسیدن به این هدف را محقق سازد و باید با سئو سایت شخصی سایت دیده شده و خود را به کاربران معرفی کند. با بهینه سازی سایت میتواند اطلاعات خود را در موتور های جستجو به اشتراک گذاشته تا هر کسی که با کلمات کلیدی خاص مد نظر ادمین سایت شخصی جستجویی میکند سایت فوق در لیست آماده شده توسط موتور های جستجو باشد.

سئو و بهینه سازی سایت برای هر سایتی که طراحی میشود یک امر واجب و ضروری است چرا که سایت ها به خودی خود نمیتوانند دیده شوند و بازدید بگیرند اگر شما از طراحی سایت شخصی خود هدفی دارید که بخواهید آن را محقق کنید حتما باید امر بهینه سازی سایت شخصی خود را به یک تیم متخصص سئو کار و متخصص بهینه سازی سایت بسپارید. تیم ما با داشتن تیمی متخصص در امر سئو و بهینه سازی میتواند شما را در این امر یاری نماید.


سئو سایت شرکتی
 خب همانطور که میدانید با بروز شدن تکنولوژی و ارتقاء شغلی از سمت شغل های فیزیکی به شغل های مجازی و روی آوردن به تجارت الکترونیک نیاز هر شرکت به سئو سایت شرکتی بیشتر از پیش احساس می شود. زمانی که باید جهت معرفی صنعت و شغل خود به کاربران و مشتریان هدف مکانی را برای معرفی پیدا کنید میتوانید با سئو و بهینه سازی سایت شرکتی این هدف را محقق سازید. هم چنین برای اینکه اعتباری در بین سایر رقبای خود داشته باشید و هم چنین برای جذب نیروی مورد اعتماد  نیاز دارید که سایت خود را در موتور های جستجو تا آنجا که میتوانید با هزینه ای که برای این کار در نظر گرفته شده است بهینه سازی کنید.
اگر سایت شما آماده خدمات بهینه سازی هست که هیچ اما اگر هنوز سایت شرکتی خود را طراحی نکرده اید باید حتما از مشاور و متخصص سئو سایت شرکتی کمک بگیرید. به طور مثال اگ میخواهید سایت شرکتی خود را راه اندازی کنید پیشنهاد تیم بهینه سازی سایت به شما این است که از سیستم مدیریت محتوا وردپرس برای طراحی سایت شرکتی خود استفاده کنید چرا که در بین سایر سیستم های مدیریت محتوا , سیستم وردپرس بهترین و کامل ترین سیستم معرفی شده است و هم چنین برای امر سئو و بهینه سازی سایت شرکتی میتوانید از این سرویس بهترین نتیجه را بدست آورید.


سئو سایت فروشگاهی
سئو و بهینه سازی سایت فروشگاهی یکی از تخصص های تیم سئو ما میباشد. با افزایش ترافیک شهری و بالا بودن هزینه های رفت و آمدو گشت و گذار در شهر و با توجه به بالا بودن هزینه های خرید محصولات در مغازه ها فروشگاه های آنلاین توانستند جایگزینی بسیار مناسب برای فروشگاه های فیزیکی باشند. به همین دلیل است که هر فروشگاه فیزیکی در حال حاضر یک سایت فروشگاهی نیز برای فروش محصولات خود راه اندازی میکند تا در ازای پایین آمدن فروش فروشگاه خود بتواند از طریق سایت و اینترنت این فروش را جبران و یا حتی در غیر اینصورت نیز بتواند فروش خود را دو چندان کند.
اما طراحی سایت فروشگاهی به تنهایی نمیتواند بهینه باشد بلکه باید حتما سئو و بهینه سازی سایت فروشگاهی نیز در مسیر طراحی این سایت ها قرار گیرد. اگر کاربران قصد خرید محصولی را داشته باشند در موتور های جستجو نام کالای مورد نظر خود را جستجو میکنند و این وظیفه موتور های جستجو است که با در نظر گرفتن سیگنال هایی که از سایت های مختلف توسط سئو فروشگاهی دریافت میکنند لیست آن ها را نمایش دهند.
با بهره گیری از علم بهینه سازی سایت تیم ما میتوانید بهترین نتیجه را از سئو و بهینه سازی سایت فروشگاهی خود در ارتقاء رتبه در موتور های جستجو شاهد باشید. میتوانید سئو سایت فروشگاهی تضمینی خود را به ما بسپارید و تنها شاهد پیشرفت روزانه بهینه سازی سایت فروشگاه آنلاین خود باشید. ممنو از اعتماد و لطف بی کران شما به ما.


سئو سایت وردپرسی
قبل از شروع صحبت و توصیف مختصری از تیم سئو ما تشکر میکنیم از شما عزیزانی که تیم ما را برای سئو سایت وردپرس خود انتخاب کردید و به ما این فرصت و افتخار را دادید تا بتوانیم سئو و بهینه سازی سایت شما را برعهده بگیریم.
با توجه به اینکه روز به روز تعداد سایت های طراحی شده در دنیا در حال افزایش میباشد سیستم های مدیریت محتوا های بسیاری با اهداف مختلف طراحی شده اند. از میان تمام سیستم های مدیریت محتوایی که در دنیا وجود دارد سئو و بهینه سازی سایت وردپرس از همه سایت ها زودتر و بهتر به نتیجه خواهد رسید. از طرفی علاوه بر داشتن سئو و بهینه سازی مناسب این سیستم مدیریت محتوا دارای بهترین پلاگین ها و بهترین خدمات برای طراحی سایت میباشد. با داشتن قالب های گسترده و فراوان و هم چنین انعطاف پذیر و با توجه به نکاتی که گوگل برای طراحی سایت در نظر گرفته است طراحی شده اند.
مدیرت سایت های وردپرسی باعث سهولت در سئو سایت وردپرسی شده است که این امر نیز در پی آن موجب شده است تا کاربران زیادی از این سیستم مدیریت محتوا استفاده کنند. سئو و بهینه سازی سایت وردپرس بسیار سریع تر از سیستم های مدیریت محتوای دروپال و جوملا و پرستا شاپ و … انجام میشود و این امری بسیار مهم و در راستای تحقق هر طراحی سایت ای میباشد. تیم بهینه سازی سایت با در نظر گرفتن متد های مختلف علمی و سئو کلاه سفید برای سئو سایت وردپرسی و با استفاده از متد های جدید روز دنیا و آخرین تغییرات الگوریتم گوگل میتوانید سایت وردپرس شما را به بهترین نحو ممکن بهینه سازی کندو آن را برای موتور های جستجو بهینه کند. ممنون از شما که همواره در کنار ما هستید.
اسکنر سه بعدی دستگاهی است که وظیفهٔ تجزیه و تحلیل اشیاء موجود در دنیای واقعی یا محیط پیرامون و جمع‌آوری داده‌ها به‌صورت دیجیتال بر اساس شکل و ظاهر احتمالی آن را برعهده دارد. مقصود اصلی یک اسکنر سه بعدی، ایجاد یک ابرنقطه از نمونه‌های هندسی از سطح یک موضوع و شبیه‌سازی مجازی اشیاء است.


ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : alinks |
رپورتاژ
کاشت ناخن چه مشکلاتی برای شخص ایجاد می کند؟
فال حافظ
معرفی سایت اکسپرت سئو و خدمات تیم اکسپرت سئو
معرفی قالیشویی پاک مهر
سئو یعنی چی ؟
دانلود موزیک در دهکده موزیک
علت سفر مردم با تورهای لحظه آخری ارزان قیمت کیش تایلند مالزی و دبی
استفاده از میز و صندلی های استاندارد در تالار عروسی
خرید بلیط چارتر هواپیما
چگونه یک آتلیه عروس​ ​و آتلیه عکاسی​​ ​خوب را انتخاب کنیم ؟
طراحی سایت اصفهان |طراحی سایت حرفه ای | سئو تضمینی سایت
اتوبار و باربری آریا
جاذبه های گردشگری ایران و معرفی تور آنتالیا در نوروز 96
بازی اندروید
هدایای تبلیغاتی
دانلود آهنگ جدید
با سایت ویدوبین آشنا شوید
درج آگهی رایگان
بازاریابی در دنیای اینترنت
چگونه از طریق اینترنت، بلیط ارزان هواپیما بخریم؟

لینک های مفید
لوله بازکنی | چت | شیراز چت | چت | برف چت | چت | خريد جوجه شترمرغ | مکمل بدنسازی | اجاره آپارتمان مبله در تهران | رمونه | تالار | شرکت آبنما | آگهی | نازایی | چت روم ایران | توزیع کننده محصولات آرایشی | یو پی اس ایران | یو پی اس آنلاین | یو پی اس ایران | یو پی اس apc | یو پی اس apc |

قدرت گرفته از : پانا بلاگ


.: :.